09 May 2019 18:28
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<h1>Sabia Que A Gordura Podes Ser Uma Legal Arma Para Combater Infecções?</h1>
<p>Que a participação feminina na corrida de estrada cresce a passos largos toda humanidade de imediato sabe. Mas são passos tão largos quanto os dos homens? Infusões Milenares Curam Qualquer Mal Pela Indonésia , se machucam mais e não conseguem competir na mesma velocidade que eles? Anorexia: Sintomas, Tratamentos E Causas está diretamente ligada a perguntas hormonais (a presença do hormônio sexual masculino, testosterona) e fisiológicas (o tamanho do corpo e a composição corporal).</p>
<p>A mulher produz 85% menos testosterona (principal hormônio relacionado à criação de força) que o homem. Como Diminuir a barriga Sem Exercícios? menos músculos, as mulheres são, sim, mais fracas que os homens. “Como sabemos que a produção de força de uma mesma quantidade de massa muscular não difere significativamente entre pessoas dos dois sexos, chegamos à conclusão de que a potência depende muito mais de quantidade do que de peculiaridade.</p>
<p>Ou melhor, quanto mais músculo, mais força e maior competência de gerar trabalho”, explica Naves. TENHO JOELHO EM X, E Neste instante? O médico reforça a tese elaborada em 1991 pelo fisiologista sul-africano Tim Nokes, que diz que corredoras de elite carregam proporcionalmente cinco kg a mais de gordura e 3 kg a menos de músculo que os homens.</p>
<p>“Fisiológica e hormonalmente os 2 são, sim, diferentes”, reconhece Silvana Vertematti, cardiologista e médica do esporte do Complexo Hospitalar Edmundo Vasconcelos. Porém isso não quer dizer que as mulheres e o homens necessitam ter treinos diferentes. “O treinamento pode ser o mesmo, o que muda é a intensidade. Não param por aí as diferenças.</p>
<p>A mulher tem menos força que o homem, entre 54% e 80%, dependendo do grupo muscular. Tem assim como pernas mais curtas, o que se reflete pela passada menor. “Esses fatores explicam por que os homens correm por volta de 10% mais rápido que as mulheres”, acredita a nutricionista Fabiana Honda, da PB Consultoria em Nutrição. “Em média, elas são dez a quinze cm menores, pesam entre dez e 20 kg menos que os homens e precisam de menos calorias”, explica Fabiana. Além do mais, têm um metabolismo basal em torno de 10% pequeno e uma parcela de gordura 10% superior, aproximadamente, que a dos homens.</p>
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<p>Não. Biomecanicamente, as mulheres assim como agem de outra forma, visto que possuem participantes mais curtos e superfícies articulares menores, o que elimina a potência. Além do mais, os ligamentos são mais frouxos, os quadris mais largos e os músculos vasto medial oblíquo e os abdutores mais fracos. “Esses fatores combinados conseguem predispor a lesões pela coluna, quadris, tornozelos, pés e joelhos”, avalia Naves.</p>
<p>No geral, as mulheres têm superior mobilidade, durante o tempo que os homens têm mais potência. Isto ocorre em razão de elas têm ligamentos e músculos mais elásticos e flexíveis, devido à pequeno densidade dos tecidos musculares. “Daí surgem as diferenças de desempenho de acordo com as exigências de cada esporte”, diz Fabiana. De acordo com uma pesquisa da Corpore publicada há 5 anos, 25% das corredoras apresentam perda de urina durante uma corrida e 13% no decorrer dos treinamentos.</p>
<p>A ginecologista do esporte Tathiana Parmigiano, do Hospital HCor, aconselha que toda mulher corredora fortaleça a musculatura do assoalho pélvico. “Trata-se da musculatura responsável pelo ceder sustentação aos órgãos pélvicos — útero, bexiga e intestino —, agrupar o embate e garantir a continência fecal e urinária”, justifica. Pela avaliação da médica, aproximadamente 50% das atletas apresentam queixas de incontinência urinária, periodicamente subestimadas, mas que são capazes de levá-las a abandonar o esporte. “As corredoras são uma população de traço, dado que o feito de correr gera um embate de três a quatro vezes o peso corporal”, alerta a ginecologista. “Fisioterapeutas especializadas em uroginecologia podem fazer a avaliação dessa musculatura e combinar exercícios de fortalecimento”, aconselha.</p>